Skinny fat – tělesný tuk u štíhlých lidí

Být štíhlý ještě neznamená být zdravý. Jak se zbavit tuku u jinak hubených lidí?

0:00:30
Pokud má člověk velmi málo svalové hmoty, může mít příliš tělesného tuku, i když je na pohled hubený.

0:00:51
Takoví lidé mají většinou tuk v břišní oblasti a tvar jejich těla připomíná avokádo.

0:01:10
Za tento stav obvykle může špatná strava v kombinaci s nedostatečným posilováním.

0:02:13
Řešením je zvětšování svalové hmoty v kombinaci se snižováním tělesného tuku.

0:02:30
Posilování, které vede k progresivnímu zlepšování, je dobrým začátkem.

0:03:06
Nemá cenu se snažit o snižování hmotnosti, lepší je ji udržovat společně s přírůstkem svalů.

0:03:30
Neméně důležitá je trpělivost a vytrvalost, jelikož proces může trvat asi 12 týdnů.

0:04:35

Odkaz na originál

https://www.youtube.com/watch?v=dRV506TCvv4